银屑病也就是大家俗称的“牛皮癣”。有的患者一掀起衣服，看到随之片片飘落的白色皮屑，给人一种不卫生的印象，其实一般生活护理对患者很重要。但更重要的是学习正确的皮肤护理知识能减轻红斑、鳞屑的情况，有助于修复和保护皮肤屏障功能，减少银屑病复发和加重，可以从以下几方面做起：01正确洗澡
患者常常会有这样的疑问，我能洗澡吗?答案是肯定的。洗澡能够清洁皮肤，促进皮肤血液循环和新陈代谢以及止痒。此外，洗澡并不会损伤皮肤，让伤口难以愈合或引起感染。因此，银屑病患者可以每日洗澡。
不过，洗澡的方式方法也是有讲究的。需注意以下几点：
水温
夏天以 34℃~35℃ 为宜，冬天以 37℃~40℃ 为宜。水温不要过高，热开水并不能烫死细菌或者消炎，只会烫伤皮肤，使皮肤水分流失、变得干燥，加重瘙痒等症状。烫破皮肤还会增加感染的风险。
时间
可以定期在家泡澡，时间一般为 20~30 分钟，可以增加皮肤含水量，软化鳞屑。
洗发露及沐浴液
尽量使用无香料、温和的产品，或者不使用沐浴液，直接清水冲洗。尽量不使用肥皂，它的强碱性对皮肤表面的保护层(皮脂)去除能力强，造成皮肤干燥、脱屑。
不要揉搓、搔抓皮肤和揭皮
浴后皮损部位可拍干或轻轻蘸干，并及时抹上润肤剂，如凡士林、芦荟胶，保湿效果更好。
北方常有搓澡的习惯。即便是正常人，频繁的搓澡也会破坏皮肤正常的屏障功能，使皮肤变得干燥，容易出现瘙痒、脱皮的症状，更不用说皮肤屏障本身已经很差的银屑病患者了。
02使用保湿润肤品
银屑病是一种“怕冷、怕干(对皮肤而言)”的疾病，不论病情轻重，患者在接受医生给予的治疗以外，都需要外用润肤剂(擦脸油)，保持皮肤湿润能够减轻干燥、瘙痒和烧灼感等症。对于一些轻症患者，单用润肤剂就能改善病情。
关于保湿品的选用，有以下几个小建议：
选择无香料、温和不刺激的保湿产品，一般每天早晚各使用1次，洗完澡后及时使用能增加保湿效果。
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针对不同时期的病情特点，选择不同成分的润肤剂。缓解期的银屑病患者可使用神经酰胺、尿素为主要保湿成分的产品，增加皮肤含水量。复发或斑块期的患者可使用含水杨酸、尿素、烟酰胺等成分的润肤剂，来软化较厚皮损的角质、去除鳞屑，减轻炎症反应。
2
面部和身体的润肤剂可分开购买。因为用于面部润肤剂一般较贵，而身体皮肤面积大，使用量较多，可选择经济实惠的产品。
润肤剂有多种不同类型，白天、夏天时可使用保湿乳液。乳液质地较薄、容易涂抹，但保湿效果难以持久。晚上、冬天用保湿霜或软膏，保湿效果要持久一些。
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03指甲和头发护理
要勤剪修指甲，避免过长。通常，轻度的点状凹陷和甲剥离不需处理，但甲变形显著者要积极治疗。要定期洗发，通常每周至少两三次，洗发水可以用专用洗剂。洗发结束，擦干后即刻外用一些药物，有利于皮肤吸收，增加疗效。
04避免抓挠
瘙痒常常导致患者不由自主地抓挠。但请注意，抓挠可以进一步损伤表皮，导致炎症加重，甚至造成抓破部位产生新的银屑病皮损。因此患者应尽量控制自己抓挠的欲望，结合充分润肤，减少瘙痒。
05适当紫外线照射
对于皮损面积较大、分布于全身多处的银屑病患者，可每天进行短时间的日光浴或户外活动，有利于病情的好转。但要注意不要过度暴晒，长时间的光照会损伤皮肤，长期暴晒也会增加患皮肤肿瘤的风险。
06衣着
通常无十分特别的要求，但贴身衣物要纯棉柔软，这样可减少刺激或局部热量集聚产生的不适。冬季衣着要注意保暖。接受紫外线治疗的患者应尽量穿着简单，方便穿脱。
THE END
除做到以上几点外，避免可能导致银屑病复发或病情加重的因素也非常重要，包括饮酒、吸烟、感染、药物、高脂高热量饮食、以及精神压力等。因此在日常生活要合理饮食保证能量均衡，适当锻炼，保持放松的心情。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
