肥胖的原因很多，对大多数的人而言，是由平日不正常饮食习惯所造成的，对于有肥壮困扰的过敏人群，只要稍微改变平日的进食方式与内容，就能控制体重，增进健康。
建立良好的习惯
●均衡的饮食
减少一天中总热量的摄取,但仍能维持一个人基本需要的营养，潍坊皮肤病医生指出，因此过敏人群要配合六大类食物是量选用。
●三餐一定要吃
因为饥饿会让过敏人群饥不择食，反而会吃进更多高热量食物，违反饮食控制的原则，所以依天三餐必须均衡并重。
●改变饮食顺序
过敏人群可以先喝汤再吃东西，吃饭时先吃蔬菜在吃肉类跟米饭，烹调方式以水煮、清蒸或凉拌为主。
●改变食物的选择
过敏人群要避免高热量或脂肪含量高的食物，如甜点、花生、瓜子等;同类型食物可改变作法或型式以减少热量，如选用带骨肉类，少吃碎肉制品、选用肉丝不吃大块肉类;吃整粒水果避免喝果汁;多吃青菜或纤维质高的食物。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
