只要提到维生素E，许多人脑海中的其一个印象就是：美肤圣品！近年来，维生素E被人视为维生素中的战斗机。
潍坊皮肤病医院医生表示，根据研究指出，维生素E可以帮助提升免疫力、预防心血管疾病与阿兹海默症，还能养颜美容。内服可以抗衰老、除皱、淡斑，外用也能淡化疤痕、除痘疤。
维生素E真的这么强大？
多服用维生素E，确实可能改善皮肤状况，尤其是对女性。一般女性的皮肤好不好，性激素占有很大的关键。如果雌激素分泌太少，就会让皮肤变得干燥，开始出现细纹、长斑等;若是雄性激素高一点，则是容易长痘痘。
维生素E有2大功用要知道
1. 维生素E能促进雌激素分泌，能帮助调节体内的性激素，让女性不会因为雌激素太多、太少而造成皮肤变差。
2. 具有强大的抗氧化性，能有效增强皮肤的抵抗力，能够更好地抵御破坏皮肤细胞活力自由基的伤害。
补充维生素E，先从食补做起
维生素E隐藏在各式的蔬果中，只要均衡的饮食，都可以摄取到足够的维生素E。
1.植物油：橄榄油、小麦胚芽油
2.绿叶蔬菜：莴苣、卷心菜、芹菜
3. 坚果
以上都是都是富含维生素E的食物。如果想要额外补充维生素E，记得每日不要摄取超过200毫克。另外在吃之前，一定要吃点有油水的食物，且尽量在饭后服用。因为维生素E是脂溶性维生素，所以当它与脂肪一起消化时，吸收更好。
维生素E不能补过量
如果维生素E摄入过量，多余的维生素会累积在人体内，可能会导致恶心、呕吐、眩晕、视力模糊等副作用。长期大剂量补充，还可能会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
除此之外，还会给器官造成负担、阻碍其他维生素的吸收，简直是得不偿失。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
