不少人为了减肥而节食、减脂减糖，却也特别容易营养不均衡，而缺乏维生素可能会造成贫血、嘴破、湿疹、头发皮肤失去光泽等问题。有一种营养食材，竟能同时补充维生素A、B2、B6，帮助预防嘴破、美肌、护发还能改善贫血问题！
嘴破、贫血、湿疹、皮肤头发没有光泽 可能是缺乏维生素A、B2、B6
潍坊皮肤病治湿疹医院医生指出，营养不均衡容易引起身体多种问题，特别是为了减肥而限制糖分脂质摄取的族群，特别容易有营养不均衡的问题，以下是常见容易缺乏的营养：
1.缺乏维生素B2
维生素B2扮演着分解吸收脂质的重要角色，若是摄取不足，容易使皮肤、黏膜发炎，包括嘴破、发肤失去光泽。
富含维生素B2的食材：肝脏、鳗鱼、纳豆、鱼卵。
2.缺乏维生素A
维生素A具备抗氧化作用，能帮助去除体内活性氧、防止细胞老化、改善肌肤与眼睛干燥、提高免疫力。湿疹治疗医生建议和黄绿色蔬菜以及油脂一同摄取，还可以提高吸收效果。
富含维生素A的食材：肝脏、鳗鱼、紫苏、胡萝卜。
3.缺乏维生素B6
维生素B6是人体分解吸收蛋白质所需要的物质。补充足够的维生素B6可望帮助改善贫血、口角炎、湿疹等症状。
富含维生素B6的食材：肝脏、鲔鱼、香蕉、纳豆。
肝脏一次补充多种营养，但要注意不宜过量摄取
而从以上资料可以看出，动物肝脏(猪肝、鸡肝、牛肝等)有助一次补足多种营养，因此在潍坊治湿疹的医生建议可将肝脏视为预防嘴破、保护肌肤、防贫血的理想食材。另外肝脏中还含有能帮助糖质代谢的维生素B1、胎儿健康发育不可或缺的叶酸、能帮助提高睡眠品质的色胺酸。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
