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6月21日夏至牛皮癣养生做好这“三项”,精神抖擞不反复!

发布时间:2021-06-21责任编辑:李新来源:潍坊银康医院

日长之至,日影短至,是为夏至。二十四节气中,夏至,是最早被确定的一个节气。今天11时32分,我们迎来夏至节气。蛙声阵阵,蝉鸣声声,稻花如白练,荷花别样红,一年中最热的时候就要登场。牛皮癣患者要做好防范,避免病情反复。

夏至牛皮癣养生_潍坊银康医院

降水在这个时节会变得频密,潮湿炎热的夏日,饮食宜清淡,牛皮癣患者要多吃清热利湿的食物。

夏为大,至为极。夏至是阳气最旺的时节,但盛极必衰,阴气也从这一天开始滋长,阴阳交错,人易生病,消夏避伏,牛皮癣患者切忌过度贪凉。

夏至过后,酷暑临近,牛皮癣患者胃肠功能受暑热刺激而减弱,容易食欲不振,饮食应注重解暑热。  

牛皮癣夏至养生_潍坊银康医院

牛皮癣患者饮食宜温补多吃点苦

牛皮癣患者可以适当吃些温性食物,忌大热食物。例如用鸡肉煲汤,煲汤时加入当归、大枣等,既补气又补血。“入夏吃苦,胜似进补”。中医认为,苦瓜、苦笋、苦丁茶等苦味食物,有利于清热败火、除燥祛湿,比冷饮更能解暑。

此时牛皮癣患者如果出现味觉减退、消化不良、食欲不振等问题,吃点苦味食物可以增进食欲。夏至日万物繁茂到极点,阳气也达到极致。夏季在五行中对应“心”,此时更应注重养心。  

牛皮癣夏季不能吃什么_潍坊银康医院

牛皮癣患者应调整情绪心气平和

牛皮癣患者最忌讳的就是不良情绪,经常急躁、动怒,会使心气不畅,同时情绪起伏也可能会引起疾病反复。夏至后应注意保持心气平和、心胸宽阔,切忌情绪大起大落,以免加重牛皮癣。  

牛皮癣夏季养生_潍坊银康医院

牛皮癣患者要睡好“子午觉”

子时(23点~凌晨1点)与午时(11点~13点)是一天中阴阳相互交接的时刻,睡好子午觉,可以帮助人体适应自然规律,同时有利于保护阳气。

此时牛皮癣患者适合“晚睡早起”,晚上应在晚上22点之前入睡,避免熬夜,中午可以午睡半小时左右,养神以养心。在盛夏的起点,愿牛皮癣患者抖擞精神,珍惜生命中每一个光亮如新的白昼。

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