银屑病患者在疾病进展期，容易产生诸多并发症，其中心血管疾病就是其中一种。
在临床治疗中发现，银屑病患者发生心血管疾病的几率是正常人的10倍以上!这与患者自身的微循环、血液的粘度，以及血脂升高都有一定的关系。
因此改善银屑病患者的血液循环，活血化瘀，使血流通畅，可增强体质，降低心血管疾病的发作风险。
那么，改善血液循环，也就成了银屑病患者的头等大事，应该从哪些方面做起呢?
如何改善血液循环
01
增加体力活动
1、经常散步
饭后散步可以增加血液循环，并帮助消化系统工作。每天推荐步行至少30分钟。也更有助于银屑病患者免疫力的提升。
2、任何时候都可以锻炼
一般健身锻炼都可以改善你的循环系统。可以尝试两种锻炼方式：① 心血管训练，包括游泳、骑车、跑步、打球等运动，有氧运动可改善心脏和血管功能。② 力量训练，如举重等，会帮助你增加肌肉力量，从而改善有效心血管和淋巴循环。
3、做个按摩
按摩，同锻炼一样，可以通过增加软组织血流量而改善局部血液循环。如果你找不到合适的时间进行运动，按摩不失为一种促进血液循环的好方法。
02
改变生活方式
1、吃健康的食物
多吃水果、蔬菜、谷类、瘦肉、健康的脂肪(鱼油、橄榄油、植物油)。远离过度加工的食品、高糖或高盐的食物，以及含有不健康的脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)的食物。
2、喝足够的水
白天你的器官需要足够的水，来参与生产能量和执行日常功能。你不需要一升一升地猛喝，也不能口渴才喝水，但当你口渴的时候，你应该喝大量的水。可以喝一些温热的水，不要喝冷水，冷水会收缩静脉。
3、减少咖啡因、酒精和糖精饮料
如果你的生活不能没有它，至少减少摄入量。例如，如果你通常在早上喝两杯咖啡，可以尝试将咖啡改为无咖啡因的咖啡或减少每杯咖啡的量。
含酒精的饮料、苏打水和过甜的饮料不会改善血液循环，对健康特别有害。
4、戒烟
吸烟不仅对健康有害，也会影响血液循环。尼古丁是导致血液循环不畅的主要原因之一。另外大量研究已表明，吸烟是银屑病发病和病情加重的重要影响因素。
5、找到健康的减压方式
随着时间的推移，压力会对身体造成负面影响。找到管理、缓解压力的健康方式，如定期运动、冥想和心理治疗等。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
