“一日之计在于晨”，在这个日长夜短的夏日，早餐对我们真的很重要!不吃早餐对我们的身体伤害是很大的，让我们一起来了解一下，不吃早餐的危害吧~
不吃早餐有什么危害?
不管是忙碌的上班族还是每天早起上课的学生，大部分人都形成了不吃早饭的习惯，但是不吃早饭对我们身体的伤害真的很大。
肠胃不适
起床后，我们胃部开始分泌胃酸，不吃早饭就会导致胃酸等无法消耗，就会引发胃炎，消化道溃疡等肠胃问题。建议至少要喝一些温水或蜂蜜水，促进胃部消化。
低血糖、贫血不吃早餐会导致体内血糖降低，无法给大脑供应能量消耗，会出现心悸、大汗、手抖、头晕、乏力等症状，低血糖就算及时缓解，也会对脑细胞造成一定的损伤，我们银屑病患者更要注意!肥胖
不吃早餐会导致，到了中午就会饥饿感强烈，对高热量、高脂肪的东西极其喜爱，导致中午吃的非常多，造成脂肪堆积，人就会变胖，肥胖也是我们银屑病的诱因之一。
精神状态不佳不吃早餐会导致体内神经细胞无足够血糖和能量供给，易引发情绪波动，可有烦躁、易怒表现，过度饥饿也会导致，精神状态不佳，精力不集中，影响工作或学习。糖尿病
长期不吃早饭，等到中午和晚上吃饭，会引起机体血糖水平紊乱，增加糖尿病的发病风险。
银屑病患者早餐应该怎么吃?
了解了不吃早餐的危害，你还敢不吃早餐吗?作为我们银屑病患者适合吃哪些早餐?
早餐怎么吃
淀粉、谷物类。建议早餐选择淀粉、谷物类食物作为主食，可以促进消化，对肠胃起到保护作用。如馄饨，红薯，面包，麦片、绿豆粥、小米粥等。
蔬菜水果类。选择完主食后，还要适量搭配一些水果蔬菜来补充维生素和矿物质。如白菜、胡萝卜、西柚、猕猴桃等。
忌：蔬菜类如韭菜、辣椒、香椿等刺激性的，水果类如荔枝、芒果等热性水果，不建议银屑病患者食用。
蛋白质类。早餐吃蛋白质类的食物，可以缓解饥饿，加速新陈代谢。如鸡蛋，瘦肉，三文鱼等。
忌：海鲜类如鱼、虾、蟹等，肉类如牛肉、羊肉等不建议银屑病患者食用。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
