春季很多人都会遇到皮肤干燥、瘙痒的现象，痒到抓不停手，想要保持健康的皮肤，可以从生活习惯的改善来做，以下介绍几个改善要点。
建议饮食均衡摄取：
潍坊治瘙痒皮肤科医院医生指出，尽可能地注意饮食方面要均衡摄取。对抗脸部发痒皮肤干燥时，如果持续偏食的话，可能导致皮肤水份或是皮脂分泌量不足间接造成皮肤干燥。
在日常生活中，多摄取维他命A，维他命C，维他命E，蛋白质等营养素，同时也要多注意均衡饮食，养成好的饮食生活习惯很重要。另外，如果经常吃含糖，油脂多的食物或是速食食品也容易造成营养不足，要多注意不要偏食，在饮食生活方面多多注重均衡的饮食很重要。
食材：
维他命A：红萝卜、南瓜、黄麻、空芯菜、肝等。
维他命B群：糙米、纳豆、滑菇、鳗鱼、牛奶、猪肉、肝等。
维他命C：花椰菜、草莓、红椒、马铃薯、花菜、苦瓜等等。
维他命E：杏仁、银杏、南瓜、鳗鱼、帝王鲑等。
蛋白质：鸡肉、猪肉、牛肉、蛋、牛奶、起司、大豆、鲔鱼(大肉部份)、鲣鱼、干贝等。
充足的睡眠：
要有健康的皮肤，品质好且又充足的睡眠也很重要。
1.准备就寝约1个小时前，让身体及大脑处在放松的状态(如拉筋伸展，泡澡等等) 。
2.准备好的睡眠环境(灯光调暗、手机或电脑不摆在枕边等等)。
3.睡前不要饮用含酒精，咖啡因，尼古丁这种让神经清醒成份的东西。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
