随着秋冬季节东北季风影响，可怕的空气污染季节跟着到来，入夜就寝常常一上床就打喷嚏、流鼻水、鼻塞咳嗽眼睛红吗？多半是因为百万尘螨大军共眠而引发过敏让人难睡着又睡不安稳。
潍坊皮肤病医生指出，近年来罹患过敏性疾病的患者，其成长率比以往增加3倍之多，且诱发过敏、气喘、过敏性鼻炎的主要过敏原，又以尘螨居首。到底如何抗敏防螨睡个好觉?有寝具业者推出防螨好眠三部曲，提醒大家做好防螨步骤，打造安心睡眠环境，让过敏儿一觉到天亮，彻底解决过敏难入睡的失眠问题。
防螨好眠首部曲：打造让尘螨活不下去的环境；让尘螨难以存活，是比较有效控制尘螨过敏的方法。地毯、布窗帘、绒毛娃娃和抱枕，都容易蓄积皮屑和保留水分，是尘螨生长的温床。建议在房间内把地毯移除，布窗帘改为百叶窗或遮光帘，沙发或椅垫的表面用皮革，或以木制家具取代，床上不要放绒毛娃娃或抱枕并使用防螨床垫或防螨寝具。
防螨好眠二部曲：勤清洗与勤清洁；地板、窗帘都换了、娃娃也拿走了、床垫也套起来了，为何还会过敏呢？答案就在床上的床单与枕套。有调查显示，约有75%家庭内有尘螨，室内每公克灰尘中，平均隐藏着2000只尘螨，空气中也有，只是密度没这么高，比较不容易引发过敏。尘螨非常微小常常伴随者流动的空气一起趴趴走而掉落在床单、被套与枕套上，如果没有全部使用防螨寝具，建议寝具至少两周就要清洗一次。
但光用水洗是没用的，尘螨的八只脚会牢牢抓住织品纤维，洗完后又回到床上继续繁衍，因此建议使用50度以上热水或者添加防螨洗衣精清洗，才可以有效杀死尘螨。若没办法频繁清洗，建议也可使用尘螨吸尘器清洁，但使用尘螨吸尘器也只能做表面的清洁，无法吸到床垫深处。因此如果家中有过敏人口，建议还是使用防螨保洁垫或者使用防螨床垫，避免睡觉时一翻身，尘螨大军又从床垫爬出来吃皮屑产卵，让你的防螨清洁做白工。
防螨好眠三部曲：控制环境湿度；季节交替之时，过敏发作的人特别多，这是由于季节转换时多半冷热锋面交会，大雨开始下，房间湿度升高约在70%至80% ，再加上入秋温度约在22至26度，刚好是尘螨最喜爱的生长环境。因此建议下雨时，最好关窗关门，空气清净机与除湿机同步开启，相对湿度设定在50至55%左右，能减少尘螨孳生，避免过敏发作。
有过敏体质者，想要缓解和控制过敏发作非常不容易，除了饮食调整，增强肠道健康外，更应从日常生活环境改善，远离过敏疾病的威胁。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
