既然下巴长粉刺与荷尔蒙异常没有一定的关联性，那想要改善粉刺问题，痘痘人群到底该怎么做才对呢?除了少吃油炸、甜食等容易诱发皮脂腺过度分泌的食物外，日常生活落实以下要点，更是保养关键：
要点1/做好肌肤清洁：
潍坊皮肤科医生指出，日常洗脸的温度控制对于肌肤也有很大的影响，洗脸的水温最好控制在气温15℃以上用冷水，15℃以下用温水洗脸，不过要注意是温水的水温尽量控制在与人体体温相符35到40℃以内较为合适。
要点2/定时去角质：
由于人体的皮肤每28天会自动代谢，因此油性、混合性肌肤建议每3～4周进行1次全面性的去角质比较适宜；而面霜类轻度去角质的产品则可以1到2周使用一次。
要点3/做对防晒：
紫外线不仅会造成皮肤晒黑、晒伤、老化、长斑，还会影响肌肤角化的健康程度，使毛孔容易阻塞，而增加粉刺、痘痘发生率。
要点4/睡眠充足：
经常熬夜、睡眠不足也会造成氧化压力的产生，造成人体皮肤角化代谢出现异常，使毛孔容易阻塞，导致粉刺丛生。
要点5/不滥挤滥压：
若在粉刺尚未成熟、凸起前，任意用手挤压、压迫，恐产生压力效应造成皮脂腺萎缩，使毛孔变大、色素沉淀；甚至形成伤口，增感染风险。因此，不建议痘痘人群对面部的粉刺滥挤、滥压。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
