部分人群患上白癜风后，心里压力比较大，容易产生失眠的困扰，在目前失眠虽然不是什么大病，但是那种辗转反侧、焦虑难眠的折磨，长期下来，无论对身体或是精神，都会到达无以复加的地步。体力变差、注意力分散、记忆力变坏等症状，不但容易影响日常工作的进行，许多身体疾病也因而产生，所以，白癜风患者失眠是不得不重视的一个问题。
一天到底要睡多久才够？
正常人到底一天要睡多久呢?在一些与睡眠相关的书本中，有这样的说法，人的一生中有1/3的时间在睡眠，所以看来一天正常的睡眠时间，至少要8小时，可是，事实上大约有5%到10%左右的人，每晚睡不到5个小时。在国外的研究调查发现，一般人口当中，睡眠的时间大约为5到9个小时，其实睡眠的需求量，是因人而异的，有些人每天可能至少要睡足10个小时才够，否则他白天就会精神不济，但这种人并不是异类，只是在现今的社会步调中不被接受而已。
所以白癜风患者到底要睡多久呢？潍坊皮肤病医生指以为只要是不影响到第二天的精神状态、生活品质、工作能力等，即使是只睡4到5个小时，就已足够了，当然这其中多少也与每个人的体质因素及家族遗传有很大的关系。
睡眠时间老是不够怎么办？
有些人自幼也许即是个「重眠」者，也有些人如学生、夜间工作者，或某些特定因素造成夜晚睡眠时间不足，这一类型的人，也常会利用第二天或周末来补眠，的确这些累积的「睡眠负债」，藉由补眠有暂时的脑部代偿作用，或许也暂时不会发生睡眠障碍的问题，但是，一旦生理时钟被打乱，睡眠慢性地被剥夺，到老的时候，将会付出更大的代价，很容易变成慢性失眠者，所以建议如果是这一类型的人，一定要建立适当的就寝时间，尽量能固定每晚相同的时间就寝，即使在周末也是一样。
所以，白癜风患者不管睡眠时间是多还是少，只要能有固定、规律的就寝时间，相信就能有不错的精神应付第二天的工作，同时也不会得到慢性的失眠症。
什么才是良好的睡眠品质？
有些老年白癜风患者常抱怨，睡了很久，整夜都在作梦，睡眠品质非常差，到底怎样的睡眠品质才算好呢？潍坊皮肤病医生指，其实「失眠」的定义，应该包括「质」与「量」，但往往在「质」的方面，是很难界定的。有的地区会设立睡眠中心，借由仪器的观察，可以记录病人整夜的睡眠脑波，进而判断其睡眠效率，一般的睡眠脑波，可分为好几期，如初入睡时为第一期，之后进入较安静的睡眠阶段为第二期，接著进入真正的睡眠阶段是第三期，而熟睡期则为第四期，之后就会进入一种快速动眼期(此期与人的作梦有很大关系)，一个晚上大约要重复四到五次这种循环。
其实只有在熟睡期(即第三、四期)，与体力的恢复较有关，此时期肌肉呈现放松状态，心跳、呼吸与体温维持在基本状态，但不幸的是，随着年纪的增加，第三、四期会随之减少，相对地一、二期及作梦期会不断增加，这也是为什么老年白癜风患者常抱怨睡不好、易疲惫、睡眠品质差的原因。
当然，不只是老化会影响睡眠结构，其他一些疾病如忧郁症、焦虑症，都会影响到正常睡眠型态。
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