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想要痤疮不疤要吃这些 潍坊治痤疮医院怎么样

来源:潍坊皮肤病医院 作者:wu

  我们吃的食物不但会影响内在的健康,连带也会影响到外在的肤质及外观。除了借助医学药物,皮肤的问题也可经由正确的饮食去改善,所谓药食同源。想要痤疮不疤要吃这些,潍坊治痤疮医院怎么样?

  潍坊治痤疮医院小编表示,若痘痘冒出来了,请赶快在日常饮食中,加入下列5种元素,可降低留下青春痘疤的机率。

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  1. 维生素C

  维生素C是一种强大的抗氧化剂,能镇静肌肤,有助于长痘痘区块的发炎皮肤,且能加速受损组织的愈合,还可防止发炎感染区域扩大,降低因皮肤状况恶化,而使组织受伤留下疤痕的机率。

  潍坊治痤疮医院怎么样?此外,维生素C还能促进胶原蛋白的生成,胶原蛋白是健康、光滑肌肤的必需营养素。许多种食物都含有丰富的维生素C,列举如下:

  柑橘类:橘子、柠檬、莱姆、柳丁、葡萄柚。建议整颗水果剥皮或切开吃,比打成果汁喝的效果更好。

  莓果类:草莓、小红莓、覆盆子、蓝莓、黑莓。

  其他水果:例如西瓜、芒果、凤梨等。

  蔬菜类:如青椒、红椒、花椰菜、番茄。

  2. 维生素A

  维生素A可以帮助表皮细胞及角质细胞维持完整,让皮肤看起来健康,并有助于体内真皮层的胶原蛋白及弹力纤维细胞生成,维持细胞外形、紧致皮肤。维生素A还可加强细胞之间的连结力,支持免疫系统并加速受损皮肤的愈合过程,减少疤痕。

  潍坊治痤疮医院怎么样?富含维生素A的食物很多,包括牛奶以及蔬菜类,如下:

  深绿色叶菜类:芥蓝菜、菠菜、羽衣甘蓝等。

  富含胡萝卜素:红、黄、橘色的蔬菜,例如红萝卜、番茄、红椒等。

  值得注意的是,过量摄取维生素A并不利于健康,研究显示,孕妇若服用过量的维生素A,可能造成胎儿骨头天生畸形。

  3. 锌

  锌是人体内含量仅次于铁的微量矿物质,足量的锌,可帮助对抗引发痤疮 (痘痘)的痤疮丙酸杆菌(Propionibacterium acnes),痤疮丙酸杆菌存在于皮肤油性区域。

  锌也可以镇静因痘痘而发炎红肿的肌肤,帮助受伤肌肤迅速愈合。吃火鸡肉、杏仁和小麦类食品,可以补充锌。

  4. 水

  潍坊治痤疮医院怎么样?人体有70%是水,它是身体细胞组织的必需品,尤其是皮肤细胞。充足的水分可让您的皮肤看起来水嫩年轻,完美无瑕。水能增进皮肤愈合和再生能力,充足的水分可使痘痘伤口快速愈合,没机会留疤。

  建议随时都可喝上几口水,补充水分,如果等到口渴才喝水,表示身体细胞已经缺水了。喝多了就多跑几次厕所,尿出多余的水分。此外,运动流汗后,一定要记得补充水分。

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