我们吃的食物不但会影响内在的健康，连带也会影响到外在的肤质及外观。除了借助医学药物，皮肤的问题也可经由正确的饮食去改善，所谓药食同源。想要痤疮不疤要吃这些，潍坊治痤疮医院怎么样？
潍坊治痤疮医院小编表示，若痘痘冒出来了，请赶快在日常饮食中，加入下列5种元素，可降低留下青春痘疤的机率。
1. 维生素C
维生素C是一种强大的抗氧化剂，能镇静肌肤，有助于长痘痘区块的发炎皮肤，且能加速受损组织的愈合，还可防止发炎感染区域扩大，降低因皮肤状况恶化，而使组织受伤留下疤痕的机率。
潍坊治痤疮医院怎么样？此外，维生素C还能促进胶原蛋白的生成，胶原蛋白是健康、光滑肌肤的必需营养素。许多种食物都含有丰富的维生素C，列举如下：
柑橘类：橘子、柠檬、莱姆、柳丁、葡萄柚。建议整颗水果剥皮或切开吃，比打成果汁喝的效果更好。
莓果类：草莓、小红莓、覆盆子、蓝莓、黑莓。
其他水果：例如西瓜、芒果、凤梨等。
蔬菜类：如青椒、红椒、花椰菜、番茄。
2. 维生素A
维生素A可以帮助表皮细胞及角质细胞维持完整，让皮肤看起来健康，并有助于体内真皮层的胶原蛋白及弹力纤维细胞生成，维持细胞外形、紧致皮肤。维生素A还可加强细胞之间的连结力，支持免疫系统并加速受损皮肤的愈合过程，减少疤痕。
潍坊治痤疮医院怎么样？富含维生素A的食物很多，包括牛奶以及蔬菜类，如下：
深绿色叶菜类：芥蓝菜、菠菜、羽衣甘蓝等。
富含胡萝卜素：红、黄、橘色的蔬菜，例如红萝卜、番茄、红椒等。
值得注意的是，过量摄取维生素A并不利于健康，研究显示，孕妇若服用过量的维生素A，可能造成胎儿骨头天生畸形。
3. 锌
锌是人体内含量仅次于铁的微量矿物质，足量的锌，可帮助对抗引发痤疮 (痘痘)的痤疮丙酸杆菌(Propionibacterium acnes)，痤疮丙酸杆菌存在于皮肤油性区域。
锌也可以镇静因痘痘而发炎红肿的肌肤，帮助受伤肌肤迅速愈合。吃火鸡肉、杏仁和小麦类食品，可以补充锌。
4. 水
潍坊治痤疮医院怎么样？人体有70%是水，它是身体细胞组织的必需品，尤其是皮肤细胞。充足的水分可让您的皮肤看起来水嫩年轻，完美无瑕。水能增进皮肤愈合和再生能力，充足的水分可使痘痘伤口快速愈合，没机会留疤。
建议随时都可喝上几口水，补充水分，如果等到口渴才喝水，表示身体细胞已经缺水了。喝多了就多跑几次厕所，尿出多余的水分。此外，运动流汗后，一定要记得补充水分。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
