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提升免疫力也有误区?潍坊皮肤科医生:生活习惯也是关键

来源:潍坊皮肤科医院 作者:wu

  感冒季节来临,银屑病患者的免疫力可以提升吗?什么方法可以加强免疫力?增强免疫力是一种误解,更适当说法是帮助免疫系统在“抗病与反应过度”间取得平衡,建议补充足够营养、睡眠、运动来提升免疫系统效率。

潍坊皮肤科医院

  潍坊皮肤科医生表示,免疫系统是由细胞、器官和系统组成复杂网络,帮助身体抵御疾病,重要器官如胸腺、骨髓和淋巴结像“堡垒”,血液中白血球则是奋战士兵。约80%免疫组织位于消化道内,作为血液与外界病原体之间的保护屏障,此外,肠道菌丛也证明有效维护健康。

  免疫系统分为“先天性免疫”和“适应性免应”。“先天性免疫”能迅速反应外来菌原体,提供即时作战能量;“适应性免应”则是接触病原体后产生记忆,当同个坏人再次入侵,身体产生专属武器进行重点攻击,如抗体。

  过度提升免疫力小心过敏早上门

  那么,银屑病患者吃补给品可以提升免疫力吗?免疫系统能辨识外来敌人,进而消灭疾病,但若过度提升免疫系统造成失衡,免疫系统恐自伤健康组织,增加“自体免疫疾病”风险,如过敏。利用疫苗来加强特定疾病的免疫力才有意义。

  许多补给品声称能提升免疫力,然而目前没有明确证据。维生素可能有帮助,但前提是这个人正好缺乏;如果银屑病患者服用抗生素伤害了肠道,益生菌可能有助于恢复肠道内正常菌群。

  银屑病患者若想提升免疫效率,饮食、睡眠、舒缓压力和运动是不二法门。免疫细胞需要充足营养来运作;人体承受压力时,释放皮质类固醇会降低淋巴球数量,抑制免疫系统;睡眠对免疫功能非常重要,研究显示,每晚睡5-6小时的人,患感冒风险比睡7小时的人高。

  免疫力低下常生病保持健康习惯

  如果银屑病患者经常生病怎么办?甲状腺机能低下症、第2型糖尿病, 贫血等疾病,都可能是原因,可检验查出。如果不是疾病因素,医生怀疑可能是肥胖,吸烟,基因,缺乏运动,过量饮酒和不良饮食,此外儿童与老人免疫力通常也不佳。

  任何药草、补给品是否能提升免疫力的议题过于复杂,且免疫细胞种类多,该提升哪种、适当数量多少,学界也没有定论。建议银屑病患者要多吃蔬菜水果、运动、充足睡眠、戒烟、健康体重、适度饮酒、注意卫生和减少压力。

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