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银屑病患者饮酒助睡眠?潍坊皮肤病医生:只会睡得更差

来源:潍坊皮肤病医院 作者:wu

  让银屑病患者失眠的原因很多,小至吃消夜过饱,大至睡眠呼吸中止症都有可能,长时间的失眠也会导致患者病情的加重与反复。除了询问详细的病史和身体、睡眠检查之外,为了选择较为有效的药物,临床上也把失眠分成难以入睡(前段),或难以持续睡眠(中段),或在隔天清晨一觉醒来对睡眠没有饱足感和重获精力的感觉(后段)。

潍坊皮肤病医生

  潍坊皮肤病医生指出,有的银屑病患者有喝酒助眠的迷思,理论上,酒精在人体内达到一定浓度后,可发挥其中枢神经抑制的效果,对入睡的确会有帮忙,但酒精同时也会造成后段睡眠易醒、深层睡眠减少等破坏睡眠结构的结果,导致无法达到真正的休眠效果,失眠喝酒绝对是下下策在,而且饮酒也是导致皮损病情加重的一个原因。

  6方式促睡意没效建议就医:

  ◎建议银屑病患者失眠时,可检视或尝试以下6种方法促进睡眠:

  ●环境银屑病患者尽量选择低光源、安静、舒适的地方。

  ●固定睡眠时间,加强生理时钟稳定,白天银屑病患者非必要不要躺在床上。

  ●睡前1小时银屑病患者尽可能让自己放轻松,不做激烈运动或脑力激荡的思考。

  ●银屑病患者要改掉睡前坏习惯,例如:躺在床上玩手机、吃消夜、聊天。

  ●晚上银屑病患者尽可能不吃或不喝刺激性食物、饮料,例如:辛辣或油炸食物、咖啡、茶类、碳酸饮料、巧克力。

  ●银屑病患者可以培养固定的运动习惯,以有氧运动为佳。

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