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老年银屑病患者喝骨汤补钙 潍坊皮肤病医生:未必吸收就充足

来源:潍坊皮肤病医院 作者:wu

  部分年的老年银屑病患者担心自己年纪大了会有骨质疏松的毛病,为了补充钙质就拼命吃钙片、喝牛奶,但是检测证明吃太多其实会适得其反,以及许多人爱喝大骨下去熬的汤,虽然又甜又香;但其实单靠大骨汤并不会达到补钙的效果。

  潍坊皮肤病医生指出,钙片有分为主要有三种,包括「碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙」,首先,碳酸钙的钙片量约有40%,而人体对此种类型吸收率为30%,一般老年银屑病患者都可以使用,因为这种这种剂型的钙片需要在酸性环境下被溶解,最好是在吃饭之后立刻服用,可以减少对胃产生的伤害。

潍坊皮肤病医生

  第二种枸橼酸钙的含钙量就比较少一点,但是人体吸收率有35%,这个种类的钙片不需要酸性环境即可发挥药效,适合缺乏胃酸的老年银屑病患者。

  第三种乳酸钙是比较容易看到,但是含钙量就更少一点,人体对此种类型吸收率与碳酸钙相近约略30%;但是需注意的是如选择此类钙片,老年银屑病患者可能需要多服用几片。

  至于许多老年银屑病患者爱喝的大骨汤,其实是无法确实达到补钙的效用,因为经过检测发现,大骨汤里的含钙量是比较低的,加上并无维生素D促进转化进而让身体吸收。

  因此骨质疏松患者需要特别注意“喝大骨汤补骨头的”是错误的观念。在我们在日常生活中,喝牛奶补钙是比较理想的,因为钙量较高且吸收率也比较好,加上牛奶含有促进身体吸收钙的维生素,例如:维生素D、乳糖与一些氨基酸。

  其他可以补充钙的食品,包括豆制品(豆腐、豆腐干等)、小鱼小虾、深绿色蔬菜以及坚果类都可以适当食用。提醒患有银屑病的人群补充钙的同时也要多摄取富含钾、镁维生素的食物,例如:豆类、薯类、绿叶蔬菜等,能预防因此排出过多钙的问题。

  补钙是一个长期的过程,建议有银屑病的人群从年轻时候就开始补钙,在青年时期储备足够的钙量,防止老年钙量流失,预防中老年骨质疏松的发生。更强调:过度补充钙会增加罹患肾结石或心血管疾病风险,不仅无益反而有害,须多加注意。并且建议成人银屑病患者每天可以服用的钙摄取量为800毫克。

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