当前位置:主页 > 银屑病 >

瘦身可稳定银屑病病情 潍坊皮肤科医院:来点毛豆

来源:潍坊皮肤科医院 作者:wu

  过于肥胖会加重银屑病患者病情,可是患者减肥时总是看着甜食流口水,却不敢越雷池一步,深怕一整天的努力都付之一炬,而这样的忍人所不能忍,带来精神压力超乎想像,更是不少人放弃减肥的或是减肥失败的原因。

潍坊皮肤科医院

  营养学专家:吃点心有助于减肥

  日本有档健康节目近期以「点心对健康的益处」为主题进行探讨,其中就提到一个观念:进食次数增加,反而可能降低摄取的总卡路里,而更容易瘦!原来,人体内的生理时钟基因「BMAL1」,也与脂肪囤积、代谢有关,这种基因在晚上9点到凌晨2点最活跃,如果在这个时间吃宵夜,会更容易堆积脂肪;相反地,如果在其他时间吃些点心,除了吃下肚的热量比较不容易转换成脂肪,也有助于避免半夜肚子饿、嘴馋而乱吃宵夜发胖。

  潍坊皮肤科医院医生指出,不仅如此,银屑病患者吃点心还可以避免空腹突然摄取糖分造成血糖急速上升,血糖飙升容易伤害血管,提高动脉硬化、心肌梗塞、脑梗塞风险,也是肥胖的原因之一。此外,人体为了降血糖分泌大量胰岛素,可能会造成反应性低血糖,反而造成昏昏欲睡、头痛等问题,还可能因为血糖忽高忽低,造成血管的压力。

  不过吃点心也有限制,节目建议点心占一天摄取的卡路里10%,大约在200kal左右为宜,换算起来大概是2颗水煮蛋,或是1个饭团,或香蕉2根半。

  毛豆富含蛋白质、有助促进脂肪糖份代谢

  点心的营养价值,也是能否成功减肥、维持健康的重点。在这里潍坊的皮肤科医生就说,毛豆富含蛋白质、维生素C、蛋氨酸,能帮助银屑病患者燃脂,还有美肌效果。200g的毛豆大约含有12g的蛋白质,约占女性一天所需的2成,不但能提供饱足感,毛豆富含的营养也和蔬菜相近,富含促进脂肪及糖分代谢所必要的维生素、辅酶,因此具备减肥效果。

  有相关研究表明,100g的毛豆约含有2颗鸡蛋的蛋白质、8.7g的膳食纤维、69mg的镁、1.7mg的锌,以及有助于体内糖分代谢的维生素B1。

  想吃甜食就选少糖、低卡甜点

  如果想吃甜食当点心,建议银屑病患者可以吃草莓,因为草莓占馅料较多的比例,吃进添加糖、油脂的比例会较低。再加上草莓低卡,富含维生素C、膳食纤维以及多酚,能帮助消除疲劳、预防动脉硬化,还有美肌效果,而且草莓含有的钾还能帮助控制血压,因此相对其他甜食来说更为健康。

  另外鸡蛋布丁、奶油泡芙也是不错的点心,这两种甜点的主原料是牛奶和鸡蛋,可以帮助银屑病患者摄取丰富蛋白质,而奶油泡芙主要是由奶油调味,糖分会相对较少。但也提醒您,虽然这些甜食的糖分相较其他甜点较少,但还是会依照店家制作方式不同,而可能有高糖分的情况,建议挑选标榜少糖的产品斟酌食用。

相关文章

热点阅读

医院概况

潍坊奎文银屑康医院 是国家卫生部门批准,集科研、临床、康复为一体的大型皮肤病专科医院。医院建地面积达10000多平米,以“精研皮肤 敦行不怠”的态度,上下求索 ...[详情]

推荐医师

  • 李华杰毕业于山东医科大学,山东菏泽人。副主任医师,现任潍坊东方银屑病研究院业务院长,李华杰院长在临床【详细】

  • 赵红从事皮肤科临床近40年,曾在山东省皮肤病研究所、潍坊皮防所进修;在中西医辩证治疗银屑病,荨麻疹,湿【详细】

  • 孟晨星1983年毕业于河南中医学院,中医专业,从事银屑病临床诊疗30余年,在各类寻常型、脓疱型、关节型银屑【详细】

  • 王尚和1977年毕业于黑龙江中医药大学,中医专业,副主任医师。从事银屑病临床诊疗工作30多年。对各类寻常型【详细】

热门文章