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阴天就不用防晒? 银屑病患者要看的皮肤健康防晒秘籍

来源:潍坊皮肤病医院 作者:wu

  不管是去海边从事水上活动或是进行爬山、健行这类运动,锻炼身材也能维持健康,但是银屑病患者也要记得小心过量的紫外线曝晒,而每个人都知道要擦防晒、擦防晒,但是到底该怎么擦,才能达到有效防晒的目的呢?运动的时候,也常会因为大量流汗或是碰到水,担心防晒效果减半,关于防晒你最常遇到的困扰和误区,一次为你解答!

  夏秋季节太阳光好强烈,长时间运动也会让人担心晒黑、晒伤的困扰,因此防晒的功夫也是户外运动必备的一环,运动有运动该注意的防晒规则,例如室内室外运动的防晒系数高低、有无防水防汗功能等,都是夏日运动必知的护肤小妙招!

阴天就不用防晒 银屑病患者要看的皮肤健康防晒秘籍

  Q:紫外线除了会晒黑,还会造成什么坏处?

  紫外线不只是让你变黑而已,还会让皮肤加速老化,其实无论是哪一个季节,外出若没做好防晒的措施,肌肤只要曝晒在过量的紫外线下,就有可能导致晒伤,增加肌肤上皱纹和斑点的生成,让肌肤年龄提早老化。

  Q:防晒系数越高,效果真的就越理想吗?

  医生表示,防晒系数的选择主要是依使用场合来决定,比如说室内和室外所要使用的防晒系数就有不同。一般来说,室内使用SPF15及PA++防晒品即可,室外长时间太阳曝晒的话,要选用SPF>30及PA+++防晒品。另外,防晒系数越高的产品一般来说会比较黏腻,也比较油闷,夏季气候本身就比较湿热,一味使用高系数的防晒乳,擦起来可能会比较不舒服而且增加皮肤的负担,这一点也要当做产品选择的考量。

  另外,医生也提醒,银屑病患者防晒乳的使用,一般状况每3~4小时要补一次,让防晒的效果能够维持;如果是夏日容易流汗的状况,甚至每1~2小时就要补一次防晒乳。

  Q:平时在室内也该擦防晒,才能做到全面防护?

  一般室内的日光灯紫外线含量其实并不高,即使有也很微量,而且像是上班的银屑病患者每天对着电脑,甚至还会担心萤幕的蓝光是否会让皮肤变黑变老,其实也是错误的误区。一般在室内日光灯下,其实可以不用擦防晒用品。

  只有以下两种特别情况,可以适量涂抹防晒:

  座位靠近窗边

  白天时阳光会透过窗户照射到屋子里,即使不是直接照射在身上,也会透过折射、反射,进而曝晒到紫外线,所以会建议银屑病患者像是在办公室座位靠近窗边的话,也应擦上防晒乳液。

  Q:阴天没什么阳光,所以不用做防晒?

  紫外线依波长主要分为两类,包括UVA及UVB。UVA会造成皮肤老化、失去弹性、长斑点和生皱纹;而UVB是银屑病患者造成皮肤发红、脱皮、晒伤的主要原因。

  阴天虽然有厚厚的云层,能阻挡掉UVB,却无法阻隔UVA,因此阴天虽然不会晒伤,但是仍然要做紫外线的防护,避免长期的UVA暴露,造成皮肤的晒黑及老化等问题。

  看完以上这些出门运动必备的防晒小知识,就能保证不会晒黑晒伤吗?医生提醒:早上10点到下午3点这段期间是紫外线很强的时段,银屑病患者如果要在这个时段运动,除了要选用防晒系数较高的产品之外,水份的补充也很重要,如此才能避免中暑的危机或是对皮肤的伤害喔!

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