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鱼鳞病患者养生帖:秋季练功,防病强身

来源:潍坊皮肤病医院 作者:wu

  秋季是许多疾病的高发季节,如果患有鱼鳞病的患者身体免疫力降低就有可能加重疾病,如上呼吸道疾病、心血管疾病、消化系统疾病等。中医在秋季强身防病方面有许多方法,比如药膳食疗法、针灸法、中药调养法、气功练习调养法等。现介绍两招练功方法,只要鱼鳞病患者持之以恒,就可满足少花钱、有实效、用时少、强体质、防疾病的要求。

鱼鳞病患者养生帖

  扶阳益气改善体质

  1. 扶阳益气功﹕

  秋季天气温差变化较大,经常有不少身体虚弱的鱼鳞病患者因为气温突然下降或早起穿衣速度较慢,而受凉感冒,反覆难愈,并诱发其他疾病,如心血管疾病、肺炎、支气管炎等。从中医的角度认为这种体质主要是阳气虚弱所致,通过中医的各种扶阳益气的方法可改善体质,以达到强身健体防病的作用。

  ◆动作要求﹕

  鱼鳞病患者先左手掌贴于右手的皮肤上,来回轻轻摩擦,以感觉右手皮肤温暖为宜。然后右手掌贴于左手的皮肤上,轻轻摩擦产生皮肤温暖为宜。再轻轻摩擦双腿及腰部,同样以感觉皮肤温暖为宜。整个过程呼吸稍加长加深,全身尽量放松。

  ◆作用﹕(1)提升人体阳气。(2)改善抗病能力。(3)促进血液循环。(4)加强心肺功能

  自我拍打提升抗病力

  2. 拍打功﹕

  拍打功是一种自我锻炼的方法。此功法无论男女老幼均易练习,且方便、安全、有效。

  ◆动作要求﹕

  鱼鳞病患者的手掌呈弓状拍打全身,尤其四肢肌肉及关节(用中等力量拍打,拍打时局部有震动感)。整个过程呼吸自然,全身放松。每次全身拍打约5至10分钟。

  ◆作用﹕(1)促进血液循环,利于身体排湿排毒。(2)提升身体的抗病能力。(3)提升大脑及神经系统的自我调节功能。(4)放松减压

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