原来过敏体质不只是遗传造成，更是后天的饮食习惯吃出来的!而且除了常见的鼻水流不停、皮肤痒之外，经常出现偏头痛、失眠、全身疲倦，也可能都是慢性过敏的症状喔！
国人常见的10大过敏食物
有研究群体年公布了10 大过敏食物排行榜，从1千533笔的慢性食物过敏检测数据分析而来，荣登首位的食物为蛋白，是因为蛋白中含有巨大蛋白质分子，若是经常食用，像是现代许多上班族每天都会吃，再加上吃得太快，当消化能力不好，就会使肠胃道生态环境变差，就容易导致肠道慢性发炎，引发肠漏症让过敏物质跑到各组织，进而引发其他问题。
潍坊治疗过敏医院医生指出，而很多人不知道自己在无形且长期之中所吃的食物，会让身体处于慢性过敏状态，在这样长期慢性过敏下会导致体内慢性发炎，进而导致肠胃功能失调，提高了罹患慢性疾病的风险。
常见慢性食物过敏症状
许多人不知道自己有慢性食物过敏，因为出现的症状不明显故常被忽略：
鼻塞、过敏性鼻炎
异位性皮肤炎、青春痘、湿疹、荨麻疹
疲倦
眼睛发痒、黑眼圈、眼皮浮肿
头痛、偏头痛、头晕
经常感冒、喉咙发炎、中耳发炎
青春痘
肠胃胀气、便秘、拉肚子、肠绞痛
失眠、疲倦、焦躁、忧郁、不专心、过动
全身肌肉酸痛
痛经
全身水肿
5大营养素可助对抗过敏
1. 维生素C
维生素C可抗氧化及发炎，让过于兴奋的免疫系统冷静下来，有助于缓解过敏性皮肤炎、气喘、鼻炎等炎症反应。建议可从芭乐、柑橘类等水果中获取。
2. OMEGA-3
OMEGA-3 不饱和脂肪酸具有抗发炎的作用。当人体内被过敏物质入侵时，OMEGA-3 脂肪酸会制造的「传递讯息」物质，号召淋巴球一起来打仗对抗过敏反应，建议可从鲑鱼、秋刀鱼等深海鱼，或芥花油、亚麻仁油等食物中获取。
3. 檞皮素
檞皮素属于类黄酮素的一种，也具有抗发炎作用，可帮助抑制眼睛痒、痰多等过敏情形，建议可从洋葱、花椰菜、芥蓝、甜椒、莴苣、苹果和樱桃等蔬果中获取。
4. 前花青素
前花青素能够抗氧化，抑制组织胺分泌，通常存在于深蓝色、紫色或深红色的蔬果里，尤其葡萄皮和和葡萄籽的含量最多，也可从黑醋粟、蓝莓、樱桃、覆盆子、蔓越莓、洛神花中获取。
5. 儿茶素
儿茶素属于类黄酮素的其中一种，有助于降低皮肤过敏的反应，更好降低异位性皮肤炎的发生。建议可从绿茶、乌龙茶中获取。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
