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天气一变化就过敏怎么办?潍坊皮肤病医院

来源:潍坊皮肤病医院 作者:wu

  天气一变“过敏”就跟着来,像是眼睛痒、皮肤痒、鼻塞、流鼻水或精神虚弱,甚至有些人会因为过敏太严重而影响到生活作息。

  潍坊皮肤病医院医生指出,除了排毒,更重要的的是“吃”,人类有4颗犬齿、28颗臼齿,所以肉菜饮食比例应为1:7,偏偏现代人多肉食主义,导致身体发炎过敏。

潍坊皮肤病医院

  希望“战胜过敏”,“吃”是关键,最重要避免身体产生不好的黏液(中医说法:湿气)和自由基(会让身体慢性发炎)。所以要多吃有黏液的、粗纤维的蔬菜。

  例如:川七、秋葵、山药等(道理等同要让调整酸性体质可以多喝柠檬水让身体偏碱性),增加体内益生菌的食物(又称益生质、益生源)。

  不吃油炸食物,尤其油温超过70度C以上的,因为高温下油会变质非常容易让过敏症状变严重。

  另外,讲到排毒改善过敏,建议喝黑咖啡“不要加糖、不要加奶精,就是黑咖啡,可以帮助肝脏排出胆汁”,黑咖啡不会引起失眠,没有杯数的限制,这是欧盟研究,除非,病人是长期失眠、自律神经失调。

  如果真要在咖啡里调味,记得不要加牛奶,可以用豆浆取代。若是胃食道液逆流者,可以在清豆浆里加少许盐巴,消除胀气。

  至于吃饭的次数和份量,有医师也提出颠覆看法,指出现代已经不是农业社会,吃两餐基本上已足够一日所需,吃三餐是习惯,不是真的肚子饿,当然胃不好的人另当别论。

  而两餐之间隔12到16小时,这样的“间隔性断食”可以让身体自己淘汰老旧不好的细胞及毒素,像是脂肪、老旧细胞、自由基等等。

  还有吃的顺序也很重要,先喝汤,再吃蔬菜、肉类,两餐之间吃水果,这个进食顺序是依照人体胃肠消化速度所设计,喝汤暖胃代表先“暖机”,准备好再“开机”吃好消化的蔬菜。

  其中,生的蔬菜先吃、煮熟的蔬菜后吃,因为生菜进入肠道后的体积变小,就算吃掉一大盘生菜沙拉,进到肠道也变成一个拳头大小,消化速度相对快,而煮熟的蔬菜体积密度高,消化速度慢。至于肉类食物,消化速度就更慢了。

  难缠的过敏一发作,除了会干扰工作品质与睡眠状态,同时也会让压力指数升高,免疫系统停摆,所以,记得减少食用“肉、蛋、奶、甜”,因为现代人很少劳动,这些都是让身体慢性发炎导致过敏的元凶。

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