天气一变过敏就跟着来，像是眼睛痒、皮肤痒、鼻塞、流鼻水或精神虚弱，甚至有些人会因为过敏太严重而影响到生活作息。
潍坊皮肤病医院医生指出，除了排毒，更重要的的是吃，人类有4颗犬齿、28颗臼齿，所以肉菜饮食比例应为1:7，偏偏现代人多肉食主义，导致身体发炎过敏。
希望战胜过敏，吃是关键，最重要避免身体产生不好的黏液(中医说法：湿气)和自由基(会让身体慢性发炎)。所以要多吃有黏液的、粗纤维的蔬菜。
例如：川七、秋葵、山药等(道理等同要让调整酸性体质可以多喝柠檬水让身体偏碱性)，增加体内益生菌的食物(又称益生质、益生源)。
不吃油炸食物，尤其油温超过70度C以上的，因为高温下油会变质非常容易让过敏症状变严重。
另外，讲到排毒改善过敏，建议喝黑咖啡不要加糖、不要加奶精，就是黑咖啡，可以帮助肝脏排出胆汁，黑咖啡不会引起失眠，没有杯数的限制，这是欧盟研究，除非，病人是长期失眠、自律神经失调。
如果真要在咖啡里调味，记得不要加牛奶，可以用豆浆取代。若是胃食道液逆流者，可以在清豆浆里加少许盐巴，消除胀气。
至于吃饭的次数和份量，有医师也提出颠覆看法，指出现代已经不是农业社会，吃两餐基本上已足够一日所需，吃三餐是习惯，不是真的肚子饿，当然胃不好的人另当别论。
而两餐之间隔12到16小时，这样的间隔性断食可以让身体自己淘汰老旧不好的细胞及毒素，像是脂肪、老旧细胞、自由基等等。
还有吃的顺序也很重要，先喝汤，再吃蔬菜、肉类，两餐之间吃水果，这个进食顺序是依照人体胃肠消化速度所设计，喝汤暖胃代表先暖机，准备好再开机吃好消化的蔬菜。
其中，生的蔬菜先吃、煮熟的蔬菜后吃，因为生菜进入肠道后的体积变小，就算吃掉一大盘生菜沙拉，进到肠道也变成一个拳头大小，消化速度相对快，而煮熟的蔬菜体积密度高，消化速度慢。至于肉类食物，消化速度就更慢了。
难缠的过敏一发作，除了会干扰工作品质与睡眠状态，同时也会让压力指数升高，免疫系统停摆，所以，记得减少食用肉、蛋、奶、甜，因为现代人很少劳动，这些都是让身体慢性发炎导致过敏的元凶。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
