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维持肠道健康减少痘痘发生 治疗痘痘潍坊皮肤科

发布时间:2019-04-16来源:潍坊银康医院

由于现今很多上班族及学生都只吃外食,为了避免吃进过多的油类以及不均衡的饮食,对想顾皮肤的上班族三餐可以这样吃。

治疗痘痘潍坊皮肤科

  1.早餐

严禁吃炸的,可以选择地瓜、无糖高纤豆浆、沙拉、富有蔬菜及蛋白质的东西,若想吃面包可以改成全麦面包,想吃肉就改成鸡胸肉、鸡腿肉,不要炸的卡拉鸡腿肉,也可以来一些水果,像是大番茄、葡萄。

  2.午餐

治疗痘痘潍坊皮肤科医生指出,可以到自助餐挑一些菜,像是上述提到的玉米笋、花椰菜,肉也要选择卤的不要炸的,因此像是卤味也是不错的选择,不过要特别注意不要再额外加辣酱,反而容易上火。

  3.晚餐

可以来个充满海鲜的小火锅,汤底可以选择清淡的昆布,不要选择麻辣或重口味的汤底,里头的加工过后的火锅料,可以选择换一份蔬菜或者一颗蛋都可以。

维持肠道健康对于痘痘体质是非常重要的!平时依定要多摄取蔬果减少上火的食物及油炸甜食,最后别忘了多喝水还有有充足的睡眠跟适当的运动,才能让痘痘肌远离你的春夏!

【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院,希望大家谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可点击右侧咨询窗口,或添加微信号176 6073 8929,提供自己的皮肤病照片,我们会为您识别病情,提供皮肤病治疗建议。】

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