面对现在多数陷入过度保养症候群的人来说，虽是老生常谈，不过确实做好清洁、保湿、防晒，以及化繁为简的保养，才是维持皮肤理想状态的不二法门。
潍坊治疗皮肤科医院医生指出，适度的让皮肤休息，有时才是正确的排毒方法，放慢脚步去观察自我皮肤状况，许多细微的变化都可能是在提醒自己，不要接受过多的东西，因而产成皮肤不良反应。
唯有维持皮肤的正常代谢，不让层层彩妆或繁复的保养品裹得皮肤不能呼吸、破坏原有平衡，减少皮肤的负担，才能让皮肤发挥正常的功能，也不会让脸上长痘痘、粉刺齐冒，甚至毛孔粗大、脸色黯沉无光。
皮肤本身就是排泄器官，表层脏污其实会自动脱落、代谢，因此没有必要去过度清洁或是过度保养，以愈简单简单的方式对待皮肤愈好。
只要维持身体健康，透过良好生活作息、充足睡眠品质、适当的运动以及均衡的饮食，让体内新陈代谢运作正常，自然就不会累积毒素在体内。最原始的养生方法尽管老掉牙，却也是让身体免疫与修补机制能发挥理想功能的方法，也是防毒的坚固防线。
轻松吃出好气色
如果你有一直克服不了的肌肤问题，那么解决方式可能就在你的嘴里，或是你的冰箱里。由此可知，吃对食物对皮肤有着很大的影响，因为体内的营养，才能真正让皮肤健康明亮。以下提供4种饮食的保养，有助皮肤保持在健康状态。
1、多喝水
肌肤细胞水份充足，使皮肤保有弹性、滋润而减少皱纹。还能有效改善体内新陈代谢及血液循环，帮助体内环保。
2、多吃抗氧化蔬果
多食用抗氧化的蔬果及食物，借由肠胃道吸收水分与养分，再借由血液的输送传递到皮肤上，能达到抗氧化效果。例如多补充水果及蔬菜(尤其是苹果、葡萄柚、红莓、蓝莓、多酚等)都有助身体对抗自由基，减少有害物质积聚。
3、多吃维生素C
像芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类等水果，富含维生素C，不仅能美白、除皱和抗老化，更能抑制黑色素产生，也是胶原蛋白合成时必要的成份之一，平常多吃这些天然蔬果，能有助皮肤保持在健康状态。
4、多吃深海鱼类
鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等，都是蛋白质的理想来源。蛋白质是维持和修复身体的必需品，从细胞层面出发的皮肤也缺不了蛋白质，而鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3，能保持皮肤的光泽与紧致。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
