经常跑步可以增强体质，帮助预防各类疾病，跑步后全身出汗更是让人感觉很舒服，但是在炎热的季节，我们就要注意预防汗疹、俗称痱子，建议穿宽松、透气棉质衣物，并适时用湿毛巾或湿纸巾擦汗，再用干毛巾擦干，有助防汗疹形成。
潍坊皮肤科医院医生表示，汗疹不是只有婴幼儿才会有，成人也可能长汗疹，主要的促发因素包括反复、大量流汗，导致汗管阻塞、汗水渗入皮肤内，或是服用会促进肾上腺素分泌的药物以及日晒、闷热等，也都容易引发汗疹。
常见于皮肤皱折处、衣物覆盖处或容易流汗的身体部位，如手肘、腋下、鼠蹊部、后背、前胸、下颚等，提醒大家要保持皮肤干燥，若很痒、刺痛，甚至合并脓疱，宜就医治疗。
【先了解】严重演变脓疱
较常见汗疹种类，是粒粒晶莹剔透宛如汗珠的晶状汗疹，以及已发炎呈红色小丘的红色汗疹，严重渗入真皮层，易恶化为脓疱型汗疹，痒和刺痛感也更明显，可依医嘱局部涂抹低强度类固醇药膏，帮助止痒消炎;症状轻微者可擦痱子水或痱子膏，不含类固醇，可帮助收敛皮肤、干燥止痒。
【可预防】先湿擦再干擦
不管是路跑或运动，尽量都穿宽松、吸汗的棉质衣物，或穿标榜可吸湿排汗的材质如聚酯纤维，会比棉质更好，且衣物避免太紧身，以免摩擦或汗液紧黏皮肤；如果有流汗，尽量在休息时，适时用毛巾沾水或湿纸巾先将汗液擦拭干净，再用干毛巾擦干，让皮肤保持干爽。
回家立即冲澡
平常可使用空调、电风扇，让室内温度维持在26~27℃，另可用除湿机维持湿度在50%，可避免环境太闷热导致汗疹，若有运动导致大量流汗，返家后也尽量赶快冲澡，水温略低于体温、以皮肤感到稍微有点温凉即可。
避开烈日当头
夏季时，尽量避免在艳阳下、也就是上午10点至下午2点间，从事户外运动。本身容易流汗者建议常用清水、湿毛巾擦汗，再用干毛巾擦干，不一定要擦痱子粉，若是混合汗水，有时候反会造成皮肤阻塞。
【医生说】潍坊皮肤科医院医生
许多人常会将汗疹和湿疹搞混，其实汗疹主要好发皮肤皱折或衣物摩擦处，湿疹则脸部、躯干、四肢都会有，且表面会脱屑，汗疹则不会。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
