豆花妹虽然脸上红肿，却还是得顶着艳阳满街跑，脸上挂着青春痘如米粒大小的皮疹，或是黑头粉刺，非常不舒服，还会影响自信。其实，只靠所谓抗痘保养品是没有用的，应该尽量远离这一些容易「产痘食物」，不要囫囵吞下肚。
现代人由于压力巨大、饮食作息不正常，脸上常会出现恼人的粉刺、青春痘，粉刺是青春痘的前身，当肌肤毛囊因粉刺堆积，引起细菌感染、发炎，最终造成毛囊破裂、真皮发炎时，便会形成红肿、突起的恼人痘痘。
诱发青春痘元凶都在这里
青春痘的学名是「痤疮」，好发于颜面、前胸及后背等皮脂丰富的部位。临床上观察认为，青春痘引起的原因包括：常接触糖类食物因而「触发」，其中受到花生、油炸、辣椒等食物影响。还有曝晒日光之后，青春痘也会明显恶化。以及压力或紧张，或睡眠不足，都会让青春痘恶化。
避免青春痘恶化远离「上火食物」
选择对的食物，才是美丽瘦身的王道！潍坊治皮肤病的医生指出，在一本出版的新书《择食圣经：天下无不死之药，只有养生之道》中提到，引起青春痘的原因多半与不当饮食与熬夜有关，建议在饮食上要尽量远离「上火食物」，包括：高温烘焙的坚果种子，如芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、腰果、松子等。
水果则应该尽量少吃荔枝、龙眼、榴梿、樱桃等。饮食也要注意少喝咖啡与市售黑糖姜母茶。老姜建议要去皮，避免上火。另外，黄豆食品也必需要忌口，包括：豆干、豆皮、豆腐、豆花、豆浆、黄豆芽、味噌、毛豆、纳豆、素火腿、黑豆等。
至于避免粉刺发生，则应尽量少吃蛋类制品，包括：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、皮蛋、蛋糕、泡芙，以及辛香食材如蒜头，以及引发过敏的虾子等。
中医治青春痘依体质个别调理
一般造成青春痘的原因，大多是因为肝火上升、肝毒旺盛，造成内分泌失调。中医会更进一步依照青春痘发生部位，来辨证体质。例如：发生在额头，代表肺火旺盛;在两颊，代表肝燥热;在下巴或是身体背后，表示肾火过旺;至于在鼻子，则表示有胃热现象，中医建议依据体质个别调理。
【远离青春痘日常注意】：
想要远离青春痘的纠缠，除了调理体质、注意饮食，避免高脂肪、高热量及刺激性的食物之外，尽量是早睡早期、避免熬夜;平时重视卸妆、慎选美妆保养品，并保持愉快的心情。一旦已经冒出痘痘，勿使用不洁的手挤压痘痘，以免感染或留下疤痕。
【具体治疗方案可咨询治疗皮肤病医院——潍坊银康医院，希望大家谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或添加微信号176 6073 8929，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别病情，提供皮肤病治疗建议。】
